bake manual

Produktfunksjon

1. Profesjonell malingsbakeprosess. Hantler er giftfri og smakløs.
2. Vekt kan tilpasses. Kan lage 100 kg singel.
3. Stopperen løsner ikke etter stramming. Selv om det faller, løsner de ikke.
4. Sklisikre grephåndtak, rullepregning av dreiebenk, svette i håndflatene vil ikke skli.
5. Holdbare, voldelige fall vil ikke være noe problem.

metoder for praksis

1. Velg riktig vekt før du trener manualer.
2. Hensikten med øvelsen er å bygge muskler. Det er best å velge en manual med en belastning på 65% og 85%. For eksempel, hvis du kan løfte en last på 10 kg av gangen, utfører dumbbell som skal velge vekt 6,5 kg - 8,5 kg trening. Øv deg i 58 sett om dagen, hvert sett med 6 - 12 reps, ikke bevege deg for fort, hvert sett ble skilt med 2-3 minutter. Lasten er for stor eller for liten, intervallet er for langt eller for kort, det fungerer ikke veldig bra.
3. Hensikten med øvelsen er å miste fett. Det anbefales å øve 15 - 25 reps eller mer per sett. Intervallet til hver gruppe skal være 1-2 minutter. Hvis du synes denne øvelsen er kjedelig. Du kan øve med favorittmusikken din, eller gjøre dumbbell-aerobic til musikk.